椎間板ヘルニア闘病記／座位前屈　その２

座位前屈　その２

片足ずつのばして前屈する。
ゆっくり息を吐きながら、静かに前屈しよう。
決してイチ、ニと勢いをつけてはいけない。
片足が終わったら、足を替えておこなう。

こちらのほうがより深く曲げられるはずだ。
これは次の左右開脚しての前屈へつながる。